座りながら骨盤矯正30秒ストレッチ体操9選！座ったままポッコリお腹解消！

最近、お腹周りやお尻周りに肉がついてきたような気がするんだけど、これって骨盤の歪みから？

そう骨盤の歪みが原因だと思いますよ。 真理子さんの今の骨盤の歪みは、「開き」が気になりますね。 ひどい歪みになると、脚の長さまで変わってくることもあるんですよ。

えっ！？やっぱり私の骨盤開いてるんだ！

骨盤の歪み方は、主に「左右の傾き」「前後の傾き」「ねじれ」「開き」の４つあるんです。 真理子さんの骨盤の歪みは「開き」ですね！

開いてる骨盤てどうなるの？

まずい！ まさに骨盤が開いてしまっている気がします。 産後あまりにも忙しくてバタバタした日々を過ごしてたから、すっかり骨盤矯正するの忘れていました・・・ 今から骨盤矯正しても遅くない？

骨盤矯正に遅いということは、ありませんよ！ 正しく骨盤を整えることの方が大事です。

・・・ でも・・・

・・・ どうしたの？

私、毎日仕事に行ってるし、帰ってきてからは「子育て」「家事で」毎日バタバタ・・・ ジムに通う時間もなければ、ストレッチ体操の時間を作るのも大変だなぁ・・・

確かに今は女性も働く時代ですからね。 時短が求められる世の中です。 そこで真理子さんのように忙しい女性にピッタリの骨盤矯正を紹介できますよ。

時間のない人でもできる骨盤矯正！？ どんなの？

それは、座りながらできる骨盤矯正です。 デスクワーク中の椅子に座って、テレビをみながらソフォーに座って、床でくつろぎながらできる骨盤矯正です。 ちょっとしたスキマ時間を利用して骨盤をバランスを整えて、締めることができますよ！

座りながら⁉ すごい気になる！ ぜひぜひ！座ったままでできる骨盤矯正を教えてください

うぁ、下半身が軽い軽い！ もうヤセたんじゃない⁉

そんなにすぐに体重はかわらないよ（笑）

・・・ わかってます(# ﾟДﾟ)

でも先生、本当にズボンが緩いよ！

骨盤の開きを矯正したから、内臓が上に上がるんだよ！あとヒップアップ効果もあるからお尻も締まったってことだね！

これなら仕事のスキマ時間を利用したり、家でくつろいでる時間にも簡単にできますね！

あともう一つ骨盤に優しい座り方も教えますね！ いくらセルフケアをがんばっても、姿勢が悪いとすぐに戻ってしまうので、正しい姿勢で座る方法も実践してみて

うんうん 教えてください

整体で骨盤矯正に通っていましたが、こちらの座ったままの骨盤セルフケアでも効果はありますか？

私も整体師ですから、骨盤に関しては任せてください。骨盤のバランスを整えるおすすめのストレッチ体操をご紹介しております。 ご安心して取り組んでいただけます。 骨盤の代謝がアップして痩せやすい体質に変わっていきます。 個人差はありますが、効果は体重の変化は２週間ほどで現れてくるかと思います。

全部の骨盤矯正ストレッチをするのはたいへんですが？

全てのストレッチを一度にする必要はありません。一日に２～４種目ほどしていただくと骨盤が整ってきます。 座ってテレビを見ているときなどに気が付いたらしてみてください。 焦って数日で結果を出そうとせずに、継続しながら体調や体力に合わせて取り入れてみてください。

男でも効果はありますか？

男性でも女性と同じ効果があります。男性も日頃の姿勢が悪いと骨盤は開いたり、ねじれたり歪んでしまいます。 日頃遅くまで仕事で運動不足になりがちな方にもおススメいたします。 デスクワークで座りながら行うことでカバーできます。 ちょっとした体のケアが数年先の自分への投資だと思ってください。