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産後、ママたちが悩んだマイナートラブルトップ５をクローズアップ。 ママたちの解消法と、整体師アドバイスを紹介します。
産後の髪のトラブル
出産直後から抜け毛が増えて、びっくり。このまま、続くと髪がなくなる!？
産後の体質変化「髪の抜け毛」
20代 女性
産後２カ月ごろからシャンプーの時に髪がごっそり抜けるように。家の至るところにも髪の毛が落ちていて、このままはげてしまうのではと思うほど。抜け毛が目立つと思い、長かった髪を短くし、「どうせ抜けるならお風呂の時」と、シャンプー前にしっかりブラッシング。6カ月ごろから落ち着いてきました。
30代 女性
毎日、人形用の髪の毛が作れそうなほど抜けました。排水溝の流れも悪くなってしまうくらいの量です。美容師さんに、ホルモンバランスの変化で、妊娠中抜けるはずの髪の毛が抜けず、今一気に抜けているだけと言われ、少し安心。気にしないようにしていますが、抜け毛量は減ったものの今もまだ続いていますね。
20代 女性
産後すぐから、びっくりするくらい抜けます。子供が髪の毛をつかんで引っ張るので、少しでも抜けないように、なるべく髪を結んでいます。できることといえば、パーマをかけないこと、シャンプーをしっとりタイプに変えたことくらいかな。
30代 女性
明らかに髪の毛が減り、ぺちゃんこになってショック。ウェブパーマをかけて、ボリュームがあるように見せています。
髪のトラブルへのアドバイス
産後半年もすれば少しずつ元に戻ります。 妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されます。 この女性ホルモンは成長毛の寿命を延ばす作用を持っているため、特に妊娠後期、通常よりも抜け毛が早く減り、一時的に量が増えたりするようになります。 産後ホルモン分泌が正常の状態に戻るため成長毛の寿命も元に戻って、いっせいに抜け始めます。 だいたい産後3～6カ月くらいの間に見られる現象で、急な抜け毛に不安になるママも多いでしょう。 また心身のストレスによっても髪の毛は影響受けます。 程度の差はあれ、時間が経てば少しずつ抜け毛の量も減り、元に戻りますので、刺激のないシャンプーを使い、リラックスして過ごすようにしましょう。
産後の頭痛・肩こり
頻繁に授乳をしていたら、肩がコリコリに。おまけに首筋の痛みから頭痛までするようになって…
産後の体質変化「首・肩こり」
30代 女性
もともと肩こりで頭痛持ち。妊娠中もつわりで横になっていることが多く、寝方のせいもあって良くならず、産後は肩から腕にかけて痛くなりました。時々、実家やパパに子供を預けてマッサージ。でも1～2日は楽でもすぐ元に戻っちゃう。通える時間もないので、しばらくは諦めています。
20代 女性
抱っこのせいか肩がカチカチ。整骨院に行きましたがあまり良くならず、マッサージ機もツボ押しグッズも効かず。お風呂で温まりながら自分で肩を揉むしかありませんでした。
2019.01.06
今回の登場人物 肩こりの原因は、長時間座った姿勢による肩甲骨ガチガチ 肩こりの観察「原因は肩甲骨の運...
2018.12.19
今回の登場人物 なぜ肩甲骨を動かしたときゴリゴリ鳴るの？原因は「肩甲骨がガチガチ!?」 肩の観察 http...
2018.11.22
スマホ首が引き起こす症状は肩こりだけじゃない！原因と症状について スマホ首とは？ 本来頸椎けいつい（首の骨）は、30～40度の湾曲が...
2018.11.20
肩こり解消できる猫背が原因で肩が凝る方におススメ姿勢を改善ストレッチ体操方法4選をご紹介します。肩こりは、肩や首にある筋肉が慢性的に緊張して...
産後の頭痛・肩こりアドバイス
エクササイズを日課に、頭痛・肩こりを解消しましょう。 重たい頭を乗せている首の骨や筋肉の負担は相当なもの。 凝り固まった首から肩の筋肉をゆるめの体操は、諦めていた肩こりにも効果的です。 肩こりや頭痛も軽くなり、眼精疲労も取れ、気分もスッキリ。また背中の凝りには、上体ひねりの操体法や、背中の左右の肩甲骨をきっと近づけるのも効果的。自然に美しい姿勢で歩けるようになります。
2018.11.20
肩こり解消できる目の疲れや内臓を緩める3つのツボストレッチをご紹介します。肩こりの原因は、筋肉の使いすぎだけではありません。内臓の酷使こくし...
産後の肌のトラブル
妊娠中からのシミが消えない。ベビーカーをしながら焼け対策も難しくて。
産後の体質変化「肌荒れ」
20代 女性
おへそ周り、太ももの内側、ひじやひざの裏側など、普段は表に出ない分後に原因不明の赤い湿疹がたくさんできました。かゆみもなく市販の塗り薬をつけて1ヵ月ほどで自然に消えました。あれは何だったんだろう?ホルモンバランスの乱れだったのかも。
30代 女性
妊娠中に両頬にできた大きなシミが消えなくて…。産後も上の子がいるので外出することが多く、日焼け止め&帽子も欠かせません。でもホワイトニング効果のある化粧品を毎日つけていたら、薄くなってきたみたい。
産後の肌のトラブルへのアドバイス
UVケアをしっかりしましょう 産後は外出の機会も多くなるため、しっかりとUV対策を。 つばの広い帽子をかぶり、曇りの日でもしっかりUVケア製品でガードしてください。 特に日焼けしやすいおでこや頬骨、首筋などを忘れずに。またお出かけは午前10時～午後3時位の紫外線量が多い時間体を避けるのがベターです。
産後のマイナートラブルTOP5
300人の産後ママDATA
| １位 | 髪のトラブル | 116人 |
| ２位 | 腰痛 | 59人 |
| ３位 | 便秘・痔 | 46人 |
| ４位 | 頭痛・肩こり | 39人 |
| ５位 | 肌のトラブル 尿モレ・膣の緩み | 24人 24人 |
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